Самооценка

notconfident«Что такое адекватная самооценка, и как выработать в себе универсальные свойства уверенного человека?»

Мы уже говорили о том, что работа над собой приносит определенные плоды. А для того, чтобы поверить в свои силы, вам предстоит пройти путь к познанию самого себя. Чтобы удостовериться в своих возможностях, пробуйте выполнять  элементарные вещи. Старайтесь каждый день проводить тестирование своей уверенности, делать маленькие проверки. И не обязательно, что результатом сразу же окажется ошеломляющий успех.

Цель ваших действий – приобретение  опыта, открытие себя. Всякий раз, когда эксперимент не удается, и вы делаете ошибки или сомневаетесь – не разочаровывайтесь ни в чем и не вините себя.

В этот момент лучше всего признаться себе, что вам тяжело, и что вы только учитесь преодолевать препятствия. Главное — не сдаваться, так как нет гладкой дороги к самому себе, и вам придется еще много раз сбиваться с пути, а потому идите дальше, находя правильный выход.

Если правильно поставить  вопрос – «Что такое уверенность в себе?» — то найдется и верный ответ.

Уверенность в себе – это  вера в то, что в вас достаточно способностей и сил для того, чтобы справиться с любой проблемой, которая возникают перед вами. Это также и понимание того, что вы  достойно выглядите  в глазах окружающих вас людей.

Уверенный в себе человек знает, что желания возникают для того, чтобы их реализовывать, знает, что его энергии и стремления достаточно, чтобы добиться того, что он хочет.

Если нет уверенности в себе, то и желаемая цель устремляется в бесконечную даль. Почти невозможно решиться на поступок, когда в голове возникают сомнения: «Смогу ли я это сделать? Не есть ли поставленная задача больше, чем я сам?»

Практика доказала — то, чего добивается человек, чаще всего не зависит от его таланта или способностей, а от силы воли и уверенности в себе.

Так что не жалейте времени на то, чтобы обрести уверенность и закрепить ее в своем сознании.

А как же всего этого добиться?

Психологи считают, что на первом месте стоит компетентность. Старайтесь хорошо разбираться в вопросах, которыми занимаетесь. Чем углубленнее вы знаете предмет, тем большую уверенность вы в себе ощущаете. На крайний случай, пусть это будет уверенность в отдельно взятых аспектах.

Многое зависит и от манеры держаться. Вы сами, наверняка, при общении с людьми могли  заметить и определить — уверенно держится  тот или иной человек или нет. Основными сигналами обычно выступают его жесты, взгляды, осанка, речь. Внутренняя уверенность человека отражается на его поведении, точно также как определенное поведение формирует внутренние ощущения, которые соответствуют этому поведению.

Определите для себя, какое  поведение для вас является отражением уверенности человека. Придерживаясь этих качеств, вы сможете развить уверенность в себе.

Вот несколько универсальных свойств уверенного поведения.

Положение тела открытое, жесты соответствуют речи по темпу и характеру. Речь, обращенная к собеседнику, ровная, достаточной громкости,  без спешки, без заминок. Взгляд открытый, направленный к собеседнику. И еще важно — прямая осанка и твердая походка.

Нужно  также уделить внимание и своему внешнему виду. Ведь первое, с чем сталкивается при контакте с вами человек —  это ваш внешний вид, который первым долгом не должен вызывать у вас мыслей о том, что в вас что-то не так.  Все ваши мысли отражаются на вашем поведении, и ваша неуверенность в своем внешнем виде окажет влияние и на общий уровень уверенности в себе.

Если вы не в лучшей физической форме, или она вас не устраивает, то займитесь тем, чтобы  привести ее в порядок. Если вы считаете, что ваша одежда не подходит вам, то  займитесь своим гардеробом. То есть занимайтесь тем, что положительно сможет отразиться на вашей уверенности в себе.

Не самый худший способ в приобретении уверенности – найти объект для подражания. Мы все лучше всего учимся на живых примерах. Возьмите за образец для подражания человека, который, по вашему мнению, обладает высоким уровнем уверенности в себе. Подумайте, что вы можете перенять для себя. Особенности речи, жестов, взглядов.

Немаловажную роль на поприще уверенности играет активность. Подкрепляйте уверенность в себе с положительными результатами своих поступков. Когда что-то наметили, проявляйте активность в этом направлении и добивайтесь результатов, которые вас устраивают.

Важно не только понимать свои желания и предпринимать действия для их достижения. Важно правильно оценивать риски и свои возможности. Даже если отрицательных результатов будет больше, чем положительных, вас это не должно останавливать. Отрицательный результат — урок. Анализируйте  свои неудачи, делайте выводы, меняйтесь и предпринимайте новые попытки.

Определяйте  причины, по которым вам необходима уверенность в себе. Что в вас изменится, если ваша уверенность возрастет. Причины служат  достаточными стимулами для того, чтобы поддерживать в вас желание к изменениям.

И еще. Будьте внимательны к другим. Если наблюдаете, что ваш собеседник держится не уверенно, старайтесь его подбодрить. Такое отношение будет вырабатывать в вас больше уверенности в себе.

Для того чтобы стать уверенным в себе, нужно иметь адекватную самооценку. Самооценка — это совпадение ожиданий относительно своих возможностей и реальных возможностей. Формировать адекватную самооценку невозможно без действий и анализа результатов этих действий. Человек с адекватной самооценкой ощущает себя (хорошим) и верит в свою успешность. Он ставит много целей и выбирает нужные средства для их достижения. Его не пугает ответственность, а уверенность в успехе позволяет не обращать внимания на временные неудачи и ошибки.

Самооценку можно разделить на две составляющие.

Самоощущение себя и  самоанализ себя и своих возможностей.

Неадекватная самооценка (завышенная, либо заниженная) мешает в общении, препятствует самореализации.

Завышенная самооценка своего рода мания –  переоценка себя и своих возможностей, самоутверждение за счет чужих достижений. Такой человек (с завышенной самооценкой) считает  себя всегда правым и требует от других  подчинения себе.

При заниженной самооценке (комплекс неполноценности) человек не верит в свои силы,  собственный успех, не делает никаких попыток, чтобы достичь цели.

Завышенная самооценка также пагубна, как и заниженная. Завышенная самооценка формирует высокие требования к себе, ставит нереалистичные цели.

Заниженная самооценка формирует в человеке негативное  отношение к себе, и он чувствует себя недостойным успеха. Отсутствие веры мешает достижению целей, или делает их мизерными, но зато более достижимыми. Заниженная самооценка перекрывает дорогу к полному использованию своей энергии, которая выливается в повышенную тревожность и различные зависимости.

Адекватная самооценка — первый шаг на пути уверенности в себе.

Вы хотите достичь уверенности в себе, повысить самооценку? С чего же начать?

А начните  с детства. Ваши комплексы, что это, и откуда они появились, ведь в детстве вы о них и  не знали? Многие родители даже не задумываются о том,  что явились когда-то причиной формирования этих самых комплексов. Это  часто происходит в подростковый период, когда еще неустойчивая детская психика, в периоды метаний и колебаний, нуждается  в поддержке взрослых и ищет ее. Психологи считают, что именно в это время происходит «погружение в мнимую аудиторию», — подростку кажется, что все смотрят только на него и обязательно оценивают его внешность и поступки. Детям в подростковом возрасте необходимо родительское  внимание и помощь для выхода из данного состояния. Иногда причиной возникновения детских комплексов становится  желание родителей реализовать в своих детях те мечты, которые не воплотились в их жизни. Ребенок может и стремится соответствовать критериям пап и мам, но у него чаще всего это не получается, вот и возникают комплексы – неуверенность в себе, заниженная самооценка.

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s

%d такие блоггеры, как: